Pilates reformer: ¿Qué es? ¿Cuáles son sus beneficios?
Consejos para evitar nuevos contagios y lesiones al volver a salir a correr
4 ejercicios para dormir mejor en las noches de verano
No aumentes de peso en el trabajo
Si realizas tu trabajo de pie detrás de un mostrador o bien te ves obligada a hacerlo delante de un ordenador, existen muchas probabilidades de que tu cuerpo no pueda mantener por mucho tiempo su peso ideal. Por regla general tanto la monotonía como la ansiedad o el sedentarismo son algunas de las causas que […]
Zumba Step y esculpe tu cuerpo
El Zumba continúa avanzando y lo hace como una de las modalidades de ‘fitness’ con más seguidores. Su última novedad es Zumba Step. Esta nueva especialidad promete «esculpir» la parte inferior del cuerpo como nunca antes se había conseguido. Con Zumba Step podremos seguir quemando calorías como siempre, reforzando la tonificación de la parte inferior […]
Cómo hacer ejercicio cuando no dispones de tiempo
La típica excusa que la mayoría de las personas ponemos para liberarnos de la actividad física es: «No tengo tiempo». Ahora bien, lo cierto es que la voluntad y la determinación pueden hacer maravillas. Para ponerlas en práctica, te proponemos estas ideas para hacer ejercicio cuando no hay tiempo. Haz que tus mañanas sean más […]
Tai Chi Chuan, salud y relajación.
El Tai Chi Chuan es originario de China, y consiste en una serie de ejercicios ligeros que colaboran en la relajación, la meditación y la puesta en forma de las articulaciones. De hecho, por su suavidad está muy recomendado a las mujeres mayores de 65 años, ya que ayuda a potenciar el equilibrio y la […]