Waffles de calabaza y avena
Waffles de calabaza y avena Los Waffles de calabaza y avena son una excelente opción para un desayuno saludable. Tiene un sabor dulce y sus ingredientes combinan a la perfección. Cuando buscamos preparar un desayuno saludable intentamos dejar a un lado los edulcorantes, por lo que los gofres no son una buena opción. Sin embargo, […]
El curioso origen del sandwich que tanto amamos
El curioso origen del sandwich que tanto amamos No se puede negar que ha sido un invento extraordinario, pues nos permite preparar de forma rápida algo que puede ser muy completo nutricionalmente si le ponemos productos que contienen vitaminas, proteínas y carbohidratos. ¿Alguna vez te has preguntado cuál es el origen de los sándwiches? Veamos […]
Bajar de peso, ¿importa más la dieta o el ejercicio?
Bajar de peso, ¿importa más la dieta o el ejercicio? Muchas mujeres que quieren bajar de peso se introducen en una vida basada en dietas y rutinas de ejercicios para conseguir su peso ideal. Existen muchos factores que pueden ayudar a conseguir nuestro peso ideal, pero esos no son los únicos, debido que las […]
Mariana Gaviria: “Si no lo puedes pronunciar, tu cuerpo no lo puede digerir”
Mariana Gaviria: “Si no lo puedes pronunciar, tu cuerpo no lo puede digerir” Mariana Gaviria Jiménez se formó como cocinera y pastelera profesional en el Instituto Argentino de Gastronomía. Se tituló como Coach de Salud y Nutrición Holística en el IIN (Institute for Integrative Nutrition) de Nueva York. Aparte de […]
Susana Ochoa: “Consumimos químicos, hormonas, antibióticos y pesticidas”
Susana Ochoa: “Consumimos químicos, hormonas, antibióticos y pesticidas” Susana Ochoa Valencia se graduó en Publicidad en la Colegiatura Colombiana de Diseño y se especializó en Publicidad, Mercadeo y Relaciones Públicas en Bournemouth, Inglaterra. Hoy se desempeña como Health Coach, un máster que estudió en el Institute for Integrative Nutrition School de […]
Ensalada de Quinoa con Aguacate y Orejones
Ensalada de Quinoa con Aguacate y Orejones La Quinoa es un grano que viene desde Los Andes, rico en hidratos de carbono, fibra y con más proteína que ningún otro cereal. Además, contiene Omega 3 y bajo contenido en grasas, recomendable para cuidar el corazón. Y no aporta gluten, con lo cual es apto […]
Tayri Rodríguez: “Sí a los hidratos de carbono y a las grasas”
Tayri Rodríguez: “Sí a los hidratos de carbono y a las grasas” Tayri Rodríguez Martín se graduó en Magisterio de Educación Física en la Universidad de La Laguna. Se especializó en Fitness a través de IFBB (Internacional Federation Body Building) en donde hizo además cursos de entrenadora de sala y musculación, y programas personalizados. […]
¿Es el desayuno la comida más importante del día?
Desayuno Saludable Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día; hoy sabemos que no es así. Puedes desayunar si tienes hambre y si no, comer más tarde, siempre y cuando lo que comas, ya sea a una hora o a otra sean productos de buena calidad, que incluyan […]
Mantén tus defensas en alto
Una buena alimentación y tendrás un sistema inmunológico, una flora intestinal estable y una piel fuerte para defenderte de esta ola de virus. Te damos varios consejos para prevenir esas enfermedades virales, que cuando llegan, alteran nuestra agenda diaria. Piel fuerte La piel funge como barrera, por su segregación de sustancias con propiedades antibióticas que […]
Opta por un desayuno saludable
El desayuno, como todos sabemos, es la comida más importante del día. Despertarse y aportar alimentos sanos a nuestro organismo es lo que nos permitirá iniciar la jornada con mucha más energía. No importa la época del año en la que nos encontremos, un desayuno saludable es apetecible en todo momento. Estas son algunas de […]