Mantén tus defensas en alto
Una buena alimentación y tendrás un sistema inmunológico, una flora intestinal estable y una piel fuerte para defenderte de esta ola de virus. Te damos varios consejos para prevenir esas enfermedades virales, que cuando llegan, alteran nuestra agenda diaria. Piel fuerte La piel funge como barrera, por su segregación de sustancias con propiedades antibióticas que […]
Enamorada de mi perfecta imperfección
Seguramente serás de esas personas que se esfuerzan para que todo salga bien. Personas con un intachable sentido de responsabilidad, compromiso con uno mismo y una capacidad de esfuerzo, constancia y perseverancia digno de aplaudir, pero cuidado, porque absolutamente todo lo que lleves al extremo, acaba siendo destructivo. Vivimos en una sociedad donde el perfeccionismo […]
¿Qué cargas a tus espaldas?
La incorporación de la mujer al mundo laboral, ha sido un cambio que no hace falta ni comentar…pero en muchos casos la realidad es que se han añadido cargas y más cargas aunque estemos todavía a años luz de lo que podría ser. Muchas son en realidad las mujeres (por no generalizar, que siempre es […]
Adelgazar en invierno también es posible
Perder peso en invierno es una tarea complicada: hace frío y las comidas contundentes y ricas en calorías son las que más nos atraen y necesitamos para mantener el calor corporal; sin embargo, no todo está perdido, podemos conseguirlo aplicando algunas estrategias. Prueba con productos congelados: Puede que la fruta de temporada no te resulte […]
Disfruta de tus recuerdos y compártelos
Disfruta de tus recuerdos y compártelos Los recuerdos son tan importantes que dan sentido a nuestra vida. De niñas, nos entreteníamos escuchando a nuestros padres una y otra vez contando las mismas anécdotas e historias de su vida pasada. De lo que hacían cuando tenían nuestra edad y lo que hacíamos nosotros cuando éramos […]
¿COMO SUPERAR UNA RUPTURA SENTIMENTAL?
Difícil momento el de decir adiós. Eras completamente feliz con esa persona que te lo daba todo. Era tu apoyo, tu motivación e ilusión de cada día. Era tu prioridad. No podías pedirle más a la vida y de repente, un día, sin esperarlo te dice… “Algo ha cambiado, no siento lo mismo por ti”. […]
Empieza a quererte y no te conformes
Cuando tenemos una o varias experiencias desafortunadas en el amor, somos muchas las que tendemos a infravalorarnos, culpándonos por el fracaso y castigándonos con pensamientos negativos tipo “nunca me va a aguantar nadie”. Nos auto-convencemos de que por nuestro carácter somos incapaces de mantener una relación. Asumimos la culpa, justificándonos como únicas responsables de la […]
Cuidados para después del verano
El sol es la primera causa de envejecimiento y daño en la piel, a esto se le suma el cloro de las piscinas, el viento, la sal del mar y la deshidratación de la piel por las altas temperaturas. Y también es cierto que descuidamos más nuestra alimentación y eso también influye mucho. Como vemos […]
No aumentes de peso en el trabajo
Si realizas tu trabajo de pie detrás de un mostrador o bien te ves obligada a hacerlo delante de un ordenador, existen muchas probabilidades de que tu cuerpo no pueda mantener por mucho tiempo su peso ideal. Por regla general tanto la monotonía como la ansiedad o el sedentarismo son algunas de las causas que […]
Los Smoothies son para el verano
Para quienes buscan variedad en su desayuno o simplemente un desayuno rápido pero nutritivo, los deliciosos smoothies son la opción ideal. Los smoothies son batidos hechos a base de yogurt o leche; es fácil y rápido preparar un buen smoothie y puedes hacerlo con ingredientes variados para experimentar nuevos sabores. Cuidarse en verano y disfrutando […]