Mujeres al límite: la salud mental que Canarias tiene que mirar
Ansiedad, depresión, sobrecarga, cuidados, violencia, precariedad, maternidad, menopausia… La salud mental de las mujeres canarias no puede entenderse únicamente desde una consulta médica. Detrás de muchos diagnósticos hay vidas marcadas por la obligación de sostenerlo todo. Durante el último año, la salud mental ha ganado presencia en el debate público de Canarias. Y los datos […]
¿Cuánto ruido llevas hoy en la cabeza?
Cuando el cansancio no está en el cuerpo, sino en todo lo que tu mente intenta sostener Hay días en los que llegamos a casa cansadas sin saber muy bien por qué. No hemos corrido una maratón. Quizá tampoco hemos tenido una jornada especialmente dura. Nos sentamos en el sofá, por fin, pero ocurre algo […]
Emociones al punto: El espacio entre sentir y reaccionar
Sentir es inevitable. Reaccionar de inmediato, no. Aprender a dejar unpequeño espacio entre una emoción y lo que hacemos con ella puede cambiar nuestra manera de relacionarnos, de decidir y, en definitiva, de vivir. Hay días en los que basta una frase, un mensaje que no llega, una respuesta demasiado seca, una mirada que interpretamos […]
El Yoga es la actividad preferida por los adultos
El Yoga es la actividad preferida por el 40% de los adultos para reducir el estrés Un estudio realizado por Soluna, especialistas en el cuidado del cuerpo y mente, ha revelado que el 40% de los adultos prefieren el Yoga como actividad para reducir sus niveles de estrés. Entre otras alternativas también destacan la […]
Frente al dolor, mejorar tus cefaleas con acupuntura, ¡es posible!
Son muchas las personas, en todo el mundo, que padecen dolor de cabeza de algún tipo, como cefaleas o migrañas. En algunas ocasiones, se trata de un dolor de carácter leve, que ocasiona relativas molestias a quien lo padece. En otras ocasiones, es un dolor más intenso que se sufre con paciencia. Y en los […]
El muñeco bobo
Actuamos como modelos para nuestros hijos. Muchas veces no somos conscientes de la fuerza que tiene el cómo nos comportamos en su presencia. Las relaciones sociales marcan nuestra forma de ser y nuestra forma de resolver las eventualidades con las que nos tropezamos a diario. Ya en 1961 Bandura nos demostraba con su teoría del […]
Cuidado y bienestar con terapia integral
En esta época del año, aumenta, considerablemente, el número de pacientes que acuden a mi consulta demandando tratamiento para reducir su peso. Mi propuesta de tratamiento va más allá de un simple cambio estético. Mi modelo de terapia es la Terapia INTEGRATIVA, en la que combino distintos tipos de terapias, según las características de cada […]
TÓMATE UN RESPIRO. Consejos para evitar el estrés diario
Es estupendo llegar a casa y disfrutar de un descanso y un relax merecido, con la satisfacción de haber superado un día de intenso trabajo. Pero cuántas veces llega la noche y ni siquiera nos hemos acordado de nosotros mismos, llegamos contracturados, estresados, agotados,… y ni siquiera nos hemos dado cuenta. Hacernos conscientes de nuestra […]