El miedo a parar

Vivimos rodeados de estímulos, pendientes de las pantallas y atrapados en el ritmo acelerado del día a día. En El miedo a parar, Lidia Monzón invita a recuperar la calma, escuchar nuestras emociones y reconectar con nuestro mundo interior a través de la soledad elegida, el silencio y el valor de aprender, incluso, a no hacer nada.

La vida actual parece diseñada para perdernos entre el trabajo, el ocio, el consumo, las redes sociales y los medios de comunicación. Pasamos buena parte del día con la mirada baja.

Lo cierto es que todo aquello que sucede en el exterior y que altera nuestra paz puede convertirse en una invitación a mirar hacia nuestro interior, aunque no siempre estemos dispuestos a hacerlo.

Hace unos días, una persona me comentaba que se había fijado en cómo caminamos por la calle: con la mirada dirigida al suelo, pocas veces mirando de frente y aún menos observando lo que nos rodea. A veces pienso que vivimos tan ensimismados en una mente que no deja de generar pensamientos, juicios y expectativas que olvidamos levantar la mirada y encontrarnos con la vida.

Porque la vida sucede en el presente, no en aquello que ya pasó ni en lo que todavía está por llegar. Sin embargo, en medio de los hábitos, las tareas repetitivas, las pantallas y las obligaciones cotidianas, dejamos de percibir tanto las pequeñas cosas como los grandes momentos. Se nos olvida que la vida es magia.

Una de mis recomendaciones es reservar unas horas a la semana para hacer una pausa consciente. Un espacio para reflexionar sobre los días vividos, revisar las situaciones que hemos atravesado y, sobre todo, reconocer cómo nos hemos sentido. ¿Aquello que hemos vivido nos ha proporcionado satisfacción, seguridad, paz, serenidad, felicidad o claridad?

La neurociencia cognitiva sigue emitiendo estudios sobre el funcionamiento de nuestro cerebro. Nos habla de la hiperactividad, de la que durante el siglo pasado se hablaba como algo diferente y propio de unos pocos, pero parece ser que en este momento muchas personas pueden considerarse hiperactivas. De ahí mi recomendación de parar, sentir, escucharnos, dejar de juzgar y de culparnos. Necesitamos espacios de soledad elegida que nos permitan reorganizar nuestros pensamientos y conectar con nuestras emociones.

Como señala Marian Rojas en sus intervenciones, también es importante aprender a no hacer nada, incluso a aburrirnos. Cuando la escuché hablar de ello, me pareció una idea fascinante. ¿Cuánto tiempo hace que no te aburres? ¿Cuándo fue la última vez que dejaste espacio para que tu mente descansara sin buscar inmediatamente algo con lo que entretenerse? De ahí salen las mejores ideas.

Carl Gustav Jung reflexionó sobre la introversión y la importancia de dirigir la atención hacia nuestro mundo interior. Dedicar tiempo a observarnos, comprendernos y aceptarnos es una parte fundamental del autoconocimiento. Nuestra vida interior también necesita espacio, silencio y momentos de renovación.

Hablo de soledad elegida, de tiempo para sentir y de tiempo para aburrirse. Hablo de hacer una especie de detox semanal: desconectar durante unas horas del móvil, las redes sociales, los medios de comunicación y todo aquello que nos roba la paz y nos aleja de lo verdaderamente importante.

Hablo, en definitiva, de volver a lo simple: salir a pasear sin prisas, observar el camino, sentir los rayos del sol sobre la piel, percibir el olor de la hierba mojada o detenernos a contemplar los pequeños detalles que normalmente pasan inadvertidos.

Se trata de recuperar el tiempo de calidad, de dejar de vivir permanentemente hacia fuera para volver a encontrarnos con nosotros mismos. Y el otoño, con su invitación a la introspección, es la estación ideal para hacerlo.

«El miedo es ese pequeño cuarto oscuro donde los negativos son revelados». Michael Pritchard

Lidia Monzón
Mentora, autora y conferenciante